大椒香肠炒西香祖的常常做法,青花菜的日常做

西香祖又称青花菜、椰花甘蓝。肉质细嫩,味咸鲜美,食用后很轻巧消食。配上粉粉的火朣肠和菜椒,颜色亮丽,木质素却毫无操心长肉肉哦。适合想减脂的相爱的人啊!

绿青花菜的平时做法大全 美食做法大全 天下美味的吃食。 上一页 1 2

菜椒香肠炒西香祖的食物材料

西红柿西蓝花

原材质:西香祖300g,臭柿300g,西红柿沙司一大勺,糖1小勺,盐三分之一小勺,胡椒粉1/2小勺

做法:

1、花牛心菜掰开小瓣用淡凉拌20分钟捞出,臭柿去皮切条

2、锅内烧热水,下花牛心菜焯熟捞出

3、炒锅放油烧热,倒入西红柿炒出水;用小火逐步熬至洋茄熟透呈酱,倒入臭柿沙司炒匀

4、下椰菜花混炒至汤汁浓稠参与糖,盐,披垒粉炒匀就可以。

营养提示:

椰花菜含血红蛋白C很多,比白菜、臭柿、香芹都高,特别是在防治胃癌、阴道炎方面机能尤佳。

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西王者香炒肉

原料:去梗摘洗干净的椰西蓝花250g,猪里脊肉100g,大椒一个,水血红蛋白3大勺,料酒5ml,生粉2g,老抽3ml,盐56%小勺 二分之一小勺,玉椒粉十分之六小勺,葱姜碎一丢丢

做法:

1、西香祖掰小朵,洗净,沥干水。

2、里脊肉切成丝用生粉,黄酒,老抽,三分之一小勺盐,胡椒粉拌匀烟熏5分钟。

3、绿青花菜放滚水内焯2分钟捞出。

4、锅内烧热油,下葱姜炒香倒入烟熏好的里脊肉炒变色捞出。

5、锅内少些油烧热,下绿菜花和青椒翻搅半分钟。

6、倒入炒好的肉,清炒均匀,插手另61%小勺盐,炒匀,倒入水三磷酸腺苷勾芡,小火把汁儿收浓稠就可以!

干煸绿花菜

质感:花菜半颗蒜3瓣葱两根青椒半个盐 52%t生抽 1T花雕 1/t

做法

1花切小朵,洗净。菜椒椒切成片,红黄椒切段,蒜切成片,葱切小段。

2锅烧热,放油

3 然后放红黄椒、葱、蒜炒香,嗜辣,红黄椒能够多放。

4然后把西香祖放进锅里,不断混烧,

5放些味极鲜,五香粉,盖干焖一会儿。

6最终加盐调味,再拉长大椒让菜的颜料美观,出锅再撒点葱就足以了。

小贴士:

1自己采用铸铁锅,能够丰盛锁住水份,达到无水烹调。

2佐料可以插手姜,这次家里未有了,也不影响美味。

3夏季花牛心菜低价的时候,也足以晒成西王者香干,等到冬辰贵的时候吃。

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